膝に水が何度も溜まる、
変形性膝関節症で手術を勧められた。というケースを良くききます。
ですが実際には、膝の痛みの原因は関節そのものだけではないことが多いのをご存知でしょうか？
この記事では、膝に水が溜まる原因や変形性膝関節症の本当の問題点、改善するための考え方を金沢市のmps鍼灸整体院が解説致します。
膝に水が溜まるとは？
膝に水が溜まる状態は「関節水腫」と呼ばれます。
関節内の炎症により、関節液が過剰に分泌されることで起こります。
主な症状
- 膝が腫れる
- 曲げ伸ばしがしにくくなる
- 重だるさや痛みが起こる
変形性膝関節症とは
変形性膝関節症は、膝の軟骨がすり減ることで炎症や骨に変形が起こる疾患です。
特に多い方
- 中高年の方（年齢による組織の変性）
- 女性（女性ホルモンの変動）
- 膝に負担がかかる生活習慣が多い方
変形性膝関節症の原因
- 加齢による軟骨の摩耗
- 肥満による負担増加
- 筋力低下（特に太もも）
- 過去のケガ（半月板・靭帯）
- O脚・X脚
こんな症状はありませんか？
- 動き始めが痛い
- 階段の昇り降りがつらい
- 膝に水が溜まる
- 曲げ伸ばしがしにくい
手術しても痛みが残る理由
変形や症状が重度の場合、手術が選択されることもあります。
しかし、以下の影響で痛みが残るケースもあります。
- 筋力の低下がある
- 姿勢の崩れ
- 神経が過敏化している
- 股関節や腰部の柔軟性の低下
膝の痛みの本当の原因は筋肉・筋膜にあることも多い
実は膝の痛みは関節だけが原因とは限りません。
実際には、以下のような要因が関係していることが多いんです。
- 筋肉の緊張
- 筋膜の癒着
- 血流の低下
- 神経への刺激
神経はこの筋肉や筋膜の中を通っているため、これらの組織の緊張や血流が減っていると痛みを感じやすくなります。
「大腿四頭筋」
「ハムストリングス」「腓腹筋、ヒラメ筋（ふくらはぎの筋肉）」
「鵞足筋（膝の内側の筋肉）」
関節で大切なこと
もう一つ重要なことは、
筋肉は単独で存在しているのではなく、
筋肉 → 腱 → 靭帯 → 関節包（関節の袋）→骨
というように連続して繋がっているという点です。
そのため、筋肉の緊張やコンディション低下が起こると、その影響が腱や靭帯、関節包へと伝わり、結果として膝関節の痛みとして現れます。
つまり、膝に痛みがあるからといって必ずしも関節そのものが原因とは限らず、
周囲の筋肉や筋膜の状態が大きく関係しているケースが多いのです。
しかし、これらの筋肉や筋膜はレントゲンには映らないため、病院ではこのような診断が付きにくいです。
軟骨はすり減っても痛くない？
実は、膝関節の半月板のような軟骨組織には、神経がほとんどありません。
ではどこが痛く感じているかというと、それは関節を包んでいる袋です（関節包）
この組織には痛みや感覚の神経がしっかりと通っているため、この部分で痛いと感じている場合が実は多いんです。
しかし、画像上ではそれを区別して表すことが出来ません。
この事は、
・「膝に変形があっても痛みを感じていないケース」
・「変形は見られないが膝が痛いというケース」
の裏付けとも言えるでしょう。
そして、この関節包は靭帯や筋膜、筋肉と順番に繋がっていますので、これらの組織にアプローチしてそのコンディションを良くすることが症状の軽減に有効になる訳です。
膝に水が何度も溜まる本当の理由
水を抜いてもまた溜まる場合、それは膝に負担をかけ続けている原因が他に存在しているからなんです。
例えば、
- 膝周囲の蓄積した筋肉の硬さ
- 足の崩れ（足底アーチ）
- 重心やバランスの崩れ
これらが改善されない限り、膝へ負担がかかり続けるため炎症は繰り返されます。
改善には膝だけでなく全身を見ることも重要
膝の改善には、局所と全体の両方へのアプローチが必要です。
局所的なアプローチ（膝周囲）
- そこに付着する筋肉や筋膜の緊張や硬結の解消
- 関節可動域の改善
全身へのアプローチ
- 姿勢の改善
- 重心やバランスの修正
- 柔軟性の向上
施術で改善が期待できるケース
- 慢性的な膝の痛み
- 繰り返す関節水腫
- 筋肉由来の痛み
筋肉や筋膜への施術によって症状が軽減するケースは多くあります。
病院での診断が必要なケース
しかし以下の場合は医療機関の受診が必要です。
- 強い外傷による半月板損傷などの可能性が高い場合
- 細菌感染の疑いがある（発赤や発熱、腫脹が著しい）
- 内科的な疾患の場合（関節リウマチ、痛風、偽痛風）
まとめ
膝の腫れや変形性膝関節症は、年齢のせいと諦める必要はありません。
多くの場合、
- 筋肉の状態の低下
- 姿勢や使い方
- 身体全体のバランス
が関係しています。
大切な事は、膝にかかる負担を減らすことです。
これらに適切にアプローチすることで、改善の可能性は十分にありますので、
膝に水が溜まる、痛みが続くなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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