「生理前になると些細なことでイライラしてしまう。」
「生理中は腰が重く、仕事や家事がつらい。」
「月経の周期が安定せず、不安になることもある。」
そんな女性の不調は、実は骨盤や背骨の周りの筋肉や筋膜のこわばりが関係していることがあります。
金沢市のmps鍼灸整体院では、筋肉・筋膜に特化した整体で血流や骨盤のバランスを整え、PMSや生理中の腰痛、月経不順のサポートを行っています。
「月経周期」と「筋肉と筋膜」
①PMS（生理前の不調）
PMSとは、生理の3〜10日前に現れる心身の不調です。（月経前症候群）
- イライラ・情緒不安定
- むくみ
- 頭痛・肩こり
- 疲れやすさ
女性ホルモンの急な変動により自律神経が乱れ、筋肉や筋膜の緊張が強くなり、症状を強めることがあります。
②生理中の腰痛
生理中は子宮が収縮するため腰や骨盤に負担がかかり、腰痛として感じられることがあります。
特に骨盤まわりや腰の筋膜・筋肉が硬い場合、痛みやだるさが強く出やすくなります。
③月経不順
疲労や睡眠不足などの慢性的なストレスが続いていると自律神経が影響を受け、ホルモンの分泌も乱れてしまい月経の周期が安定しなくなります。ストレスにより交感神経が過剰になると筋肉や筋膜のこわばりを強くします。
この3つに共通するもの
それは、
- 自律神経の乱れ
- ホルモンの変動
- 慢性的なストレス
この影響を受けやすいのが、筋肉や筋膜です。
筋肉と筋膜を緩めると
- 過剰な交感神経の働きが落ち着く
- 血流が増え、緊張が和らぐ
- リラックス効果による睡眠の改善や、ストレスの軽減
このような反応が起こり、月経周期の体調の安定に繋がりやすくなります。
日常の緊張が症状を強める
- 慢性的なストレス
- 睡眠不足
- 不良姿勢
- 長時間のデスクワーク
- 運動不足や体の冷え
などが続くと、
- 交感神経が優位な状況が続く
- 筋肉や筋膜が常に緊張
- 骨盤周りの血流が滞る
その結果、
・PMSのイライラやむくみ
・生理中の腰痛やだるさ
・月経リズムの乱れ
が強く出やすくなります。
「だからこそ、普段からのケアが大切」
症状が出てからだけでなく、
✔日常的に筋肉や筋膜を緩める
✔深い呼吸ができる体に整える
✔骨盤周りの血流を促す
ことで、
自律神経が安定しやすい状態を作り、
月経周期に伴う不調が強く出にくいカラダを目指すことが出来ます。
「整体の役割」
整体はホルモンを直接コントロールするものではありません。
しかし、
- 筋肉や筋膜の緊張緩和
- 血流促進
- 副交感神経への切り替え
- 睡眠の質の向上
- ストレス軽減
を通して
月経周期の不調が出にくい身体環境を整えるサポートができます。
月経周期の不調を「仕方ないもの」と諦めていませんか？
金沢市で女性整体をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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