「腰痛の約85％は原因が分からない」
腰痛について調べると、このような言葉を目にすることがあります。
実際、医学的には画像検査などで明確な病態を特定できない「非特異的腰痛」が、腰痛の大部分を占めるとされています。
しかし、「検査で原因が分からない」ことと「身体に原因がない」ことは同じではありません。
金沢市のmps鍼灸整体院では、こうした腰痛を筋肉・筋膜の状態から考えることを大切にしています。
腰痛は筋肉・筋膜から起こることがあります
腰痛の原因には、椎間板や関節、神経などさまざまなものがあります。
その一方で、筋肉や筋膜の緊張・圧痛などが痛みに関係しているケースも少なくありません。
筋肉の状態は、一般的なレントゲン検査では確認できません。
そのため、画像検査で明らかな異常がない場合でも、実際には筋肉の緊張や身体の使い方などが腰痛に関係していることがあります。
当院では、こうした筋肉・筋膜の痛みを**MPS（筋・筋膜性疼痛症候群）**という考え方から評価しています。
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→ https://hori-mps.com/mps%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/
腰痛になるきっかけ
腰痛は、何か一つの原因だけで起こるとは限りません。
代表的なのが、
- 長時間の座り姿勢
- 急な負荷や無理な動作
- 姿勢や身体の使い方の偏り
- 重心の崩れ
- 体幹の弱さ（腹筋）
- 運動不足
- 疲労の蓄積
などです。
こうした負担が繰り返されることで、筋肉の緊張が強くなり、腰に痛みが出てくることがあります。
腰は身体の中心、全身からの影響を受ける
腰は身体の中心に位置しています。
骨盤を中心として、上半身と下半身をつないでいるため、腰だけで身体を支えているわけではありません。
例えば、
上半身 → 背中・腰 → 骨盤 → 股関節・脚
というように、身体は連動しています。
そのため腰痛があっても、原因が腰そのものとは限りません。
お尻や股関節、太もも、背中などの筋肉が硬くなっていたり身体の使い方に偏りがあったりすると、その負担が腰に集中することがあります。
だからこそ当院では、腰だけではなく身体全体の状態を確認します。
腰痛には「痛くなるまでの経緯」があります
打撲や転倒など、明らかな外傷による腰痛を除けば、腰痛は突然腰だけが悪くなって起こるとは限りません。
長時間の姿勢、仕事や運動による負担、疲労、身体の使い方などが積み重なり、ある時点で痛みとして現れることがあります。
これまでの臨床でも、
「腰が痛いけれど、実はお尻や股関節も硬い」
「腰痛と同時に背中や肩も張っている」
「以前から身体の疲れが抜けにくかった」
という方は少なくありません。
そのため、腰痛がある場合には、
「腰のどこが悪いのか」だけでなく、「なぜ腰に負担が集中したのか」
を見ることが重要です。
ストレスも腰痛に関係します
腰痛は、身体的な負担だけでなく精神的なストレスの影響を受けることもあります。
強いストレスや緊張が続くと、交感神経が優位になり、血管が収縮し循環が滞ったり、筋肉も収縮してしまいます。
「仕事が忙しいと腰が痛くなる」
「イライラすると身体が硬くなる」
「疲れていると腰痛が出やすい」
こうした経験がある方も多いのではないでしょうか。
東洋医学でも、昔から感情や精神状態と身体の変化を関連づけて考えてきました。
心と身体は完全に別々ではありません。
腰痛を改善するために大切なこと
腰痛があるからといって、腰だけを施術すればよいとは限りません。
大切なのは、
腰に負担をかけている原因を身体全体から探すこと。
そして、筋肉・筋膜の緊張や身体の動きを確認し、必要な部分を整えていくことです。
当院では、筋肉・筋膜の状態を確認しながら、腰だけに限定せず、身体全体のバランスや動きを見て施術を行っています。
筋肉・筋膜が関係している腰痛であれば、そこを整えることで痛みや身体の動きが改善することがあります。
「原因不明」と言われた腰痛でも
病院で「異常ありません」「原因が分かりません」と言われても、痛みがある以上、身体のどこかに負担がかかっている可能性があります。
検査で異常が見つからない腰痛の中には、筋肉・筋膜の状態や身体の使い方などから、痛みの理由を考えられるものがあります。
腰痛を「腰だけの問題」と考えない。
これが、当院の腰痛に対する基本的な考え方です。
ただし、腰痛の中には内臓疾患や骨折、感染症、神経の障害など、医療機関での検査が必要なものもあります。
強い痛みが続く場合や、発熱、足の力が入らない、排尿・排便の異常などがある場合は、医療機関を受診することも大切です。
腰痛を改善するには、生活習慣の見直しも大切です
腰痛は、筋肉や筋膜の状態だけで決まるものではありません。
長時間の座り姿勢、運動不足、睡眠不足、仕事や家事による身体の負担、ストレスなど、日々の生活のさまざまな要因が重なって腰痛につながることがあります。
そのため、施術によって筋肉・筋膜の状態を整えるだけでなく、普段の生活の中で腰に負担をかけている要因を見直すことも大切です。
例えば、
- 適度に身体を動かす
- 睡眠や休息をしっかり取る
- 疲労を溜め込みすぎない
- 身体の使い方や姿勢を見直す
- ストレスを適度に解消する
といったことです。
もちろん、すべてを一度に変える必要はありません。
現在の生活の中で、腰に負担をかけている習慣がないかを知ることから始めるだけでも意味があります。
腰痛は「腰だけを治せば終わり」というものではなく、身体への負担が続けば再び症状が出ることもあります。
施術で身体を整えることと、日常生活で負担を減らすこと。
この両方から腰痛を考えることが、改善と再発予防につながります。
腰痛でお悩みの方へ
「検査では異常がないと言われた」
「腰を治療しても繰り返す」
「腰だけでなく身体全体が疲れている」
このような腰痛でお悩みの方は、筋肉・筋膜の状態から身体を見直してみるのも一つの方法です。
当院では、MPS（筋・筋膜性疼痛症候群）の考え方をもとに、腰だけではなく身体全体の状態を確認しながら施術しています。
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